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Una porción de zanahorias pequeñas, o 3 onzas, equivale a unas nueve zanahorias. Esta porción incluye 30 calorías, 0,1 gramos de grasa, 7 gramos de carbohidratos y 0,54 gramos de proteína.
Zanahorias Baby vs. Zanahorias Baby Manufacturadas
Las zanahorias baby hicieron su debut en 1989 en la sección de frutas y verduras de los supermercados de los Estados Unidos. Sin embargo, hay dos tipos a considerar: zanahorias pequeñas verdaderas y zanahorias pequeñas fabricadas.
Una zanahoria bebé natural es exactamente lo que parece una zanahoria que no ha superado su etapa inmadura, que es mucho antes de que la raíz alcance el tamaño de madurez. En la década de 1980, era popular cosechar la zanahoria como resultado del raleo de cultivos y capitalizó la oportunidad de comercialización.
Las zanahorias pequeñas que se ven con más frecuencia inundan los supermercados y se han convertido en un elemento básico de la lonchera en todo Estados Unidos. Estas zanahorias se fabrican para ser cortadas, peladas y moldeadas a su tamaño. Estas zanahorias se cultivan especialmente para que sean más pequeñas, sin centro y tienden a ser más dulces que las zanahorias normales.
¿Son saludables las zanahorias pequeñas?
Más allá de ser un alimento bajo en grasas, las zanahorias son una fuente inagotable de nutrición, ya que contienen el 235 % de la cantidad diaria recomendada de vitamina A y el 12 % de la cantidad diaria recomendada de vitamina C por porción. Cada porción de zanahorias proporciona solo el 2 por ciento de la ingesta diaria recomendada de calorías. Además, las zanahorias son una gran fuente de fibra dietética, ya que contienen el 8 por ciento del valor diario recomendado por porción de 3 onzas.
Formas de cocinar zanahorias pequeñas
La forma más común de comer estas verduras es crudas solas o con un aderezo. Sin embargo, otras formas de cocinarlos incluyen asarlos en el horno, hervirlos en una olla, cocerlos al vapor en un microondas o saltearlos en una sartén.
Hay otras formas creativas de darle vida a la rutina de la cocina. Intente encurtir sus zanahorias pequeñas o exprimirlas. También puedes crear una delicia de verano mezclando el jugo de zanahoria con limonada, llenando moldes para paletas heladas y congelándolos.
Los padres pueden colar esas verduras, escondiendo zanahorias en un favorito de los niños de macarrones con queso. Agregue puré de zanahorias al plato antes de hornear.
Datos divertidos sobre las zanahorias
Las zanahorias obtienen su color naranja del beta caroteno, que es un pigmento rojo anaranjado que se encuentra en las plantas y las frutas. Según el programa WSDA Farm to School , la persona promedio consumirá 10,866 zanahorias en su vida y alrededor de 10.6 libras por año. Aunque las zanahorias proporcionan el 30 por ciento de la vitamina A en los EE. UU., es cierto que comer demasiadas puede volver la piel naranja.
Las zanahorias se cultivan en cuatro regiones principales y los mayores productores estatales incluyen a California con más del 85 % de la producción, junto con Michigan, Washington y Texas.
El peso promedio de una zanahoria bebé es una onza.
cuantas zanahorias baby es una porcion
¿Qué es una porción de zanahorias? Una porción es 1 taza de zanahorias o 12 zanahorias pequeñas (alrededor de 50 calorías).
¿Cuántas calorías hay en una bolsa de 3 oz de zanahorias pequeñas?
Hay 30 calorías en Zanahorias Pequeñas (3 onzas).
¿cuantos chips de zanahoria son 3 oz
Hay 35 calorías en 20 piezas (3 oz) de Chips de Zanahoria Bolthouse Farms.